jakie sa

[...] robiąc cykl półroczny bardzo ogranicze ilość przeprowadzonych PCT i burz hormonalnych, więc wydaje mi się że to jest mniejsze zło niż wchodzenie i schodzenie z cyklu ~8tygodniowych jakie są popularne tutaj + ładowanie w siebie co chwila SERMów które też nie są obojetne dla zdrowia. Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-10-28 00:25:41

-Pompki 12 razy ( nogi mam na wysokości 0,5m tylko że czuję większy opór gdy robię normalnie na podłodze, wiec nie wiem jak mam robić i po pompkach bolą mnie nadgarstki) -Pompki w podporze tyłem 15razy -Zginanie ręki z hantla w łokciu 9kg 12 razy http://www.youtube.com/watch?v=bLcvij6UXP4 ( i tu pytanie, lepiej podpierać o nogę czy trzymać w [...]

Z czym to już zależy od wielu czynników, staż na siłowni, jak wygląda odżywianie, jakie są twoje cele treningowe.

Witam problem jest następujący, mam 15 lat żebra mi wystają są większe niż mięśnie klatki piersiowej, jest listopad , co musze robić aby do wakacji była poprawa , jaka dieta? jakie ćwiczenia? prosze o instrukcje

[...] sens)? 2. Jakie ćwiczenia wykonuje się w ramach rehabilitacji (na tej odp. zależy mi najbardziej)? 3. Ile razy w tygodniu mieliście ćwiczenia z rehabilitantem? 4. Czy są jakieś ćwiczenia, które będę mógł wykonywać samodzielnie? 5. Czy już w trakcie rehabilitacji ćwiczyliście z małym obciążeniem na siłowni? 6. Czy są wśród Was tacy, którzy [...]

[...] %-) Lubie to cholerstwo ;-) MISKA dzien 3 DT 2100kcal 170B/80T/180W /-)_ http://img197.imageshack.us/img197/1528/27sb.jpg Marta mam jeszcze pytanie odnosnie suplementow - jakie? Wczesniej zalecilas mi sporo (melisa, dziurawiec, zma, bcaa, kurkuma, kozieradka, siemie lniane, omega-3, po treningu wit C i E i serca kurze). Teraz biore tylko ZMA, [...]

[...] na silownie 45 minut cardio na xtrainerze i do tego z 30minut jeden tylko miesien dziennie. 9 serii po 15. Przed jak i po wysilku pije whey no i rano lekkie sniadanie + jakies warzywa na obiad. Teraz pytanie? Czy cos jeszcze moge zrobic?! Keratyna? Polepszyc moj trening? Jakie macie rady bym schudnal i powrocil przynajmniej do 40% formy [...]

jakie są tradycje na górnym ślązku

Remik7 dzięki za odp . dało by radę wysłać jakie odżywki mam kupić i które są najlepsze?.

Powiecie mi tak nie czysto teoretycznie (bo takie znam) a raczej praktycznie jakie sa konkretne roznice pomiedzy cyklem opartym na powiedzmy samym enanie 12tyg a np enanie 12tyg plus deca odpowiednio do tego dolozona? jakie roznice podczas takich cykli moge zaobserwowac, po cyklu, w efektach itd.

[...] miedzy tymi miastami zaledwie 44 mile. Pilkarsko ich rywali jakos specjalnie nie byli zdobyli tylko 3 mistrzostwa ;-) Gdzie jest Leeds teraz? Stusunki zostały takie same. jakie to ma znaczenie ? kosa jest i bylo to widac w ostatnim ich meczy w PA na OT jakos ze 2 lata temu co zreszta Leeds wygralo. Co do wzajemnych stosunkow (patrz wyżej) [...]

Ty ale jak otworzysz komp to tam sa 3 wiatraki %-) Jakie to maja byc wiatraki? Takie jak te na wiatr?

jakie wyniki robienia treningu samemu sa widzimy na zdjeciach jak 60 funtow miesiecznie dla Ciebie to duzo to pls, z mojej silce karnet to 100 (nie mowie o uczelnianej bo ta jest owszem tania bo uczelnia doplaca) w porpzendiej 75, i czasami bywalo ze owszem bylem raz an tyg a czasami 5 x w tyg. Idz we wszystkie dni offowe i tyle. Dwie najstarszy [...]

[...] się jeść posiłek przedtreningowy o 13:30 - 150-200g kurczaka, 70-90g ryżu, duży pomidor Po treningu 150-200g kurczaka, 70-90g ryżu, brokuł/pomidor Najważniejsze pytanie, jakie proporcje btw?? Przy zapotrzebowaniu 3500 kcal - 300kcal na redukcję to 3200 kcal do zjedzenia. Obecnie zjadam około 170g białka 330-350g węgli i 60g tłuszczu (5-6 [...]

Michał jakie ćwiczenia wykonujesz na palce i przyczepy oraz jakie wg Ciebie są najlepsze ćwiczenia na przedramiona jeśli chodzi o zwiększenie siły a jakie jeśli chodzi o zwiększenie masy ? już niedługo nemiroff jak tam idą przygotowania ? mam nadzieje że uda się w tym roku wejść do top 6. będe trzymał kciuki

[...] niestety posiłki, które nam serwują po pierwsze nie zawsze mnie "zaspokajają" a ponadto są często obfite w tłuszcze i węglowodany, a mało białka. Mowa tutaj o maksymach jakie miałem okazję wyciskać. Wiem, mało wyciskam na klatę, mimo jej dużej objętości i twardości, ale podejrzewam, że to wynik słabo rozwiniętych "motyli". Zmieniony przez - [...]

[...] jest pi**dolnik. ale jednak przecdzytałem i MASAKRAAAAA to mało powiedziane. już wiadomo czemu nie rośnie ale pytałem pana szanopwnego jeszcze o ciężary robocze w ww ćwiczeniach a nie chce sie powtarzać zajrzyj sobie moją wypowiedz wyżej i odp szanownie jakie one są u ciebie i od rzu mowię nie chodzi tutaj o maksy tylkoćiężary jakimi ćwiczysz :)

[...] stosować aby zyskać jak najwięcej i jak najmniej stracić po kuracji? -Czy mimo że środek jest stosunkowo 'lightowy' warto (w co?) uzbroić się na zabezpieczenie. -jakie są skutki uboczne? -kompletne sukcess lub fail story osoby korzystającej z dobrodziejstw tylko danego środka bez wsparcia innych PH i SAA Jeśli ktoś byłby wytrwały to [...]

białko welde braków, carbo wedle braków, carbo + białko jednoczeńsie = gainer = wedle braków Jak jest dieta to ok, jak są braki, zależy jakie, myśl o w/w produktach

[...] ciężarów - izolacje i wielostawy i nic więcej rzeczywiście tu nie trzeba, choć przyznaję, że niektóre tematu są załatwiane z automatu. b) w jakim sensie co robią? na jakie grupy działają czy partie? jest atlas ćwiczeń. c) to prawda i goni za ciezarem nawet jak jest zaawansowany to też uważam za błąd, ale bynajmniej nie doradców tylko osób [...]